加拿大时时彩开奖结果

    今天是
搜索   

【国民营养计划】老年人群营养健康知识: 老年人饮食五大误区

信息来源:加拿大时时彩开奖结果|官方平台 日期: 2019-10-08

laonianrenyouyuxiaohuaxishou、hechengdaixiejiantui,xuyaogenghaodeyingyangcainengyanhuanjitituihua。raner,henduolaorenrenshishangcunzaihenduodewuqu,daozhiyanzhongyingyangbuliang。

【误区1】油脂越少越好

加拿大时时彩开奖结果laonianrenyingdiyouyinshi,danbushaolaorenduiyouzhishifenkangju,zuofanzuocaiyidiyoubufang,zheiyeshibuzhengquede。zhifangshirentinengliangdezhongyaolaiyuan,ketigongbixuzhifangsuan;tongshishizhirongxingweishengsuderongji,weishengsue、a、d、kdexiaohuaxishouxuyaoyouzhi。

建议: 老人除了食物本身含有的脂肪外,每天烹调油摄入量 20~25克为宜,总脂肪每天平均60克左右是适宜的,过高过低均不利于健康

【误区2】老年人吃纯素好

henduolaonianrencuowudirenwei,sushizuijiankang,yincicaiyongchunsushi,rouyudannaitongtongbuzhan,jieguodaozhixuduowenti。yu、qin、danheshouroujunshuyudongwuxingshiwu,shirenleiyouzhidanbai、zhilei、zhirongxingweishengsu、bzuweishengsuhekuangwuzhidelianghaolaiyuan,shipinghengshanshidezhongyaozuchengbufen。

建议: 老年人平均每日摄入鱼虾类食物40~75克,畜禽肉类40~75克,蛋类 40~50克,。

【误区3】粗粮多多益善

xuduolaorentingshuocuzaliangyouyijiankang,tiantiandunduncuzaliang,jieguoyoudezhangdulaxi、xiaohuabuliang。youdecuxianweitaiduo,faneryinqibianmi,yanzhongdekeyinfentuanpaibuchuqudaozhichanggengzu。

建议: 老年人平均每天摄入全谷类食物或粗粮50~100克,粗细搭配。

【误区4】夜间加餐有害健康

laonianrenweirongliangxiao,xiaohuanengliruo,xuetangbodongda,gengshiheyushaoliangduocandeshanshianpai。youqishitangniaobingren,gengxuyaozaishuijueqian1gexiaoshizuoyoujiachiyidiandongxi,zheiyangjikeyizaiwancanshishaochiyidian,jiangdicanhouxuetang,youkeyibimianyejiandixuetang,shilaorennengananwenwenrushui。laonianrenqianwanbiecuowudibaduizhongnianrendeshanshizhidaoyongdaolezijishenshang,wanfanyihoujueduibujinshi。

建议: 加拿大时时彩开奖结果老年人应少食多餐,尤其是糖尿病人,更需要在睡觉前1个小时左右加吃一点东西。

【误区5】越瘦越健康

美国、英国历时几十年的队列研究证明: 当老年人BMI值在正常体重范围内偏高一点,即21~24kg/m2时,从预防慢性病角度是最理想的。从长寿角度出发,老年人BMI只要不超过27 kg/m2就可以。这样的微胖老人骨密度较高,抗打击能力强,一旦发生疾病康复能力强,死亡率较低。

laonianrenguoyuxiaoshouchangchangyiweizherentizuidadedaixiezuzhi--jiroujianshao,yanzhongshibeichengweishaojizheng,zheiyangdelaorenchangchanghenshuairuo,rongyifashengganranxingjibing,rufeiyan、miniaoxitongganrandeng。debinghou,bingcheng、zhangkangfuman。tongshi,youyuquefajiroudebaohu,laonianrenrongyidiedao,fashengguzhe。

建议: 老年人体重应维持在正常的上限,不能太瘦,老年人稍胖一点更长寿。

加拿大时时彩开奖结果 zhaizi: yingyangjinwanjiaweixingongzhonghao

政府网站标识码: 4207000045 鄂ICP备05017375号
主办单位:加拿大时时彩开奖结果|官方平台 邮政编码: 436099 网站电话: 0711-3383060  网站信箱: ezswsj@126.com
站点地图  后台管理
加拿大时时彩开奖结果|官方平台 幸运赛车|首页 极速28_极速28下载|官方平台 幸运赛车|官网 秒速飞艇_秒速飞艇开户|官网 幸运28_幸运28游戏|首页 疯狂飞艇_疯狂飞艇注册|首页 加拿大28网站|官网 彩票平台快三|信誉平台 幸运时时彩_幸运时时彩app|官方平台 一分快三_一分快三官网|官方平台